Waspadai bahaya diet tidak sehat

Salam Sahabat :)

Memangkas asupan kalori secara berlebihan merupakan contoh penerapan diet tak sehat yang justru dapat merugikan kesehatan Anda. Selain membuat tubuh Anda mengalami kekurangan asupan nutrisi penting, diet tak sehat juga dapat membahayakan kesehatan Anda. Nah, berikut ini adalah 5 akibat yang bisa terjadi jika Anda menjalankan pola diet tak sehat.

1. Kelaparan & Makan Berlebihan

Hal pertama yang mungkin Anda rasakan jika menjalankan diet tak sehat adalah, munculnya keinginan makan berlebihan. Jika Anda memangkas kalori secara berlebihan dalam diet Anda dan mengkonsumsi makanan dalam porsi sangat sedikit dengan kandungan gizi yang minim, maka tubuh Anda akan bereaksi untuk memenuhi kekurangan tersebut yang ditandai dengan keinginan untuk makan dalam porsi yang lebih besar. Apalagi jika Anda sulit tidur di malam hari karena lapar.

2. Hilangnya Massa Otot

Diet yang tidak dilengkapi dengan asupan protein yang cukup juga dapat mengakibatkan hilangnya massa otot Anda. Bagaimanapun juga, tubuh membutuhkan asupan protein yang cukup setiap hari agar dapat menjalankan fungsinya dengan benar.

3. Kelelahan dan Mual

Pengurangan kalori secara berlebihan yang Anda jalankan dalam diet, ternyata dapat memicu kelelahan dan bahkan dalam kasus tertentu dapat menyebabkan mual.

4. Berat Badan Bertambah

Tantangan utama jika Anda terjebak dalam pola diet tak sehat adalah, diet ini tidak akan berlangsung lama. Lantas apa yang terjadi jika Anda tidak dapat melanjutkannya? Anda akan melampiaskan kegagalan diet Anda dengan makan sesuka Anda, yang akhirnya akan membuat berat badan Anda kembali naik, dan bisa jadi berat badan Anda bertambah lebih banyak dari berat badan Anda sebelumnya.

5. Gangguan pada Kesehatan Mental

Tak hanya merugikan kesehatan secara fisik, pola diet tak sehat juga dapat mengganggu kesehatan mental Anda. Seiring tubuh yang tidak mendapatkan cukup kalori dan kekurangan energi, tubuh akan mendapatkan stres yang akhirnya dapat mempengaruhi kondisi psikologis Anda. cara terbaik untuk menghindari itu semua yaitu dengan pola diet yang sehat dan tidak mengganggu kesehatan. dapatkan tips nya bisa langsung klik link yang disediakan diatas Sahabat :)

Sri Nina Kartini
0857-8150-8150 (PHONE OR SMS)

**
Bahaya Diet Ekstrim Untuk Remaja

Gag hanya orang dewasa, remaja juga banyak yang tergoda melakukan diet. Hal ini kian diperparah dengan pola makan mereka yang ekstrim. Misalnya, kebiasaan makan junk food, berhenti makan dan gag mendapatkan makanan bergizi.

Diet yang dilakukan remaja, apakah untuk mendapatkan berat badan ideal atau cuma ikut trend aja, juga gag tau. Tapi yang paling penting, kamu harus tau, kalo diet ekstrim terhadap remaja dapat beresiko terkena penyakit kanker, diabetes dan penyakit jantung.

Ini berdasarkan hasil dari survey yang dilakukan oleh Centers for Desease Control and Prevention (CDC). Bahkan, lebih ekstrim lagi, kebiasaan pola makan remaja yang ekstrin dan gag teratur dapat mengakibatkan masalah kesehatan yang serius, hingga menyebabkan remaja meninggal dunia. Wow!

Disatu sisi, usia remaja membutuhkan energi ekstra untuk pertumbuhannya, sehingga gizi yang seharusnya mereka peroleh untuk pertumbuhan gag mereka dapatkan. Remaja sangat kurang memperhatikan asupan vitamin dan mineral, khususnya kalsium, zat besi dan seng.

Dari hasil penelitian yang dimuat Journal of Nutrition Education, anak remaja umumnya mononton lebih dari 100.000 iklan makanan ditelevisi. Jenis makanan tersebut adalah yang mengandung lemak dan gula tinggi, serta minuman yang terlalu banyak soda sehingga kurang mendapatkan kalsium yang bermanfaat bagi pertumbuhan.

Remaja juga cenderung menghindari konsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung berbagai zat untuk mencegah penyakit. Agar kamu lebih sehat coba deh untuk melakukan kebiasaan yang sehat, seperti membatasi ngemil sambil nonton TV dan rajin mengonsumsi buah dan sayur. (DNA/berbagai sumber)

Sumber : http://pelangsing.us/
Sumber : http://www.dnaberita.com/...bahaya-diet-ekstrim-untuk-remaja.html